餐後愛吃甜點、體重大幅增加要多注意，每天多走1層樓可望改善
橫手幸太郎強調，如有以下情況要特別注意，很可能體內已經有RLP膽固醇問題：
- 體重比起自己20幾歲的時候，增加了10kg以上。
- 喜歡在餐後吃甜食。
橫手幸太郎建議，每天多爬1層樓梯，就可能幫助改善RLP膽固醇的問題。人體肌肉能夠製造脂肪分解酵素「LPL」，但這種物質也可能會隨年紀增長、肌肉量降低而減少；透過每天多走一層樓、鍛鍊並維持肌肉量，就可能增加LPL產生，預防改善RLP膽固醇問題。
同時運動本身也有預防動脈硬化的效果，根據日本動脈硬化學會資訊，有氧運動能幫助氧氣更緩、更深地被吸入，提高燃脂效果，尤其是能夠鍛鍊到大腿、臀部等處較為大塊的肌肉效果更佳，可望幫助增加體內好膽固醇、減少三酸甘油脂以及提高胰島素降血糖效率。
而爬樓梯正是能夠運動到臀、腿的有氧運動，但如果有心肌梗塞、狹心症、腦中風等疾病，或是年長者、脂質異常、代謝症候群等高風險族群，以及有膝蓋、腳部關節問題，務必先行詢問專業醫師再運動。而若是有心肌炎、心包炎、嚴重心律不整、急性冠狀動脈綜合症、心臟衰竭、腎衰竭等嚴重疾病，則萬不可運動。
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