真氣盈縮的路徑是經絡，雖然至今尚未完全研究出經絡的實質意義是什麼，可是從穴位、經絡循行、得氣經驗、以及王唯工教授的長期研究結果得知血管血液壓力波就是氣來看，經絡必然是走在筋肉皮骨之間，所以只要身體的形體不正，就會影響經脈順暢，繼而影響真氣的流通及盈縮，因此端正形體是充盈真氣所必須。
形體端正與否和骨架正不正有關，骨架正不正又與筋肉張力正不正常有關，因為骨架是靠筋膜與肌肉等軟組織保持位置的，如果軟組織太緊就會把骨架拉歪，那麼就應該鬆開緊繃的軟組織，如果軟組織無力就會撐不住骨架，那麼就應該鍛鍊無力的軟組織。
其中，整體骨架是脊椎架在骨盆上，骨盆架在下肢上，因此如果因為筋縮造成下肢變短的功能性長短腳，而非實質的下肢骨頭不等長，就應想辦法鬆開把下肢拉緊的「筋頭」以保持骨盆端正，以免脊椎不正而影響真氣循行。
鍛鍊1：天下第一拍
下肢的「筋頭」主要在腰臀一帶，尤其是腰側附近，因此我們可以敲揉同側臀部、拍打同側髂骨高點，這些都是鬆開變短下肢的簡便方法，也是間接端正骨盆並端正脊椎的首要方法。
拍打髂骨高點，恩師戲稱為天下第一拍，可以用拍打工具局部拍打，也可用掌心直接拍打，每次施術以出小痧或長短腳變齊為度，有些氣滯血瘀較重的受術者，甚至可能稍微拍打幾下即出許多痧；其用力程度及施術時間略強於受術者的可接受程度即可，不急於一次到位，若遇較難以忍痛者，宜先說明施術理由，請務必稍加忍耐；施術後若有出痧或不按不痛但觸按則痛的狀況，須等待至退痧或觸按不痛後才能進行下一次。
天下第一拍的位置大約在腰側與肚臍等高處，臍旁兩寸的天樞、第一拍、脊柱旁的腎俞、脊柱中正對肚臍的「命門」剛好繞成一圈，《素問．至真要大論》：「身半以上……天氣主之；身半以下……地氣主之……。半，所謂天樞也。」這一圈「居陰陽升降之中是為天樞」，「正當天地交合之際，其分清理濁之司可知矣」，故知在外治法上，這一圈的位置相當重要，可以在任何手法之前處理。
本文摘自《大氣中醫：內氣流轉，諸疾自平！》／小末醫師（台南執業中醫）／時報出版
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