鍛鍊腰大肌這樣扭扭腰超簡單
雙腳與肩同寬，將腰部向右後方扭轉，使右手碰觸左臀、左手碰觸右臀，左右交互做20次即可。
※做的時候注意身體保持與地面垂直，不要將腰部向下彎。
影片
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雙腳與肩同寬，將腰部向右後方扭轉，使右手碰觸左臀、左手碰觸右臀，左右交互做20次即可。
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