看到我寫的這行字，或許會有人質疑：「這是真的嗎？」
我們的身體會在不知不覺間萎縮，只要讓身體回復原狀，身高就能瞬間增加兩、三公分。
其實當初我設計零位訓練的目的，並不只是想讓體重減輕，而是要讓身材變美。
接下來要為大家介紹的運動，讓你的身高能「瞬間」抽高。
「姿勢改善後，身材看起來就會修長。」
請大家藉由這些運動，讓自己的身體變得更有魅力。
魔法將會在瞬間展現出來喔！
讓「雙腳」瞬間拉長的零位訓練
萎縮的雙腿後側能全部瞬間回歸零位，使雙腳變修長。
椅子放在牆壁邊，右腳抬高放在椅子上，用嘴巴「哈∼」地發聲吐氣，同時將上半身前傾。此時膝蓋不能彎曲。然後另一隻腳也以相同方式進行。
本文摘自《修身顯瘦の零位訓練》／石村友見（「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表）／采實文化
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