腳踝僵硬、歪斜易使身體失衡、提高髖關節等部位負擔而造成疼痛
日本「針灸整骨院Hospist」院長岩間良充表示，髖關節疼痛問題，其中一個原因是腳踝歪斜、柔軟度不足所導致。曾有一名72歲患者T女士，在其他醫院診斷為退化性髖關節炎，岩間良充認為患者髖關節疼痛與腳踝僵硬、外傾有關，因此透過治療、腳踝活動雙管齊下，患者的症狀漸漸好轉，並在3個月後幾乎完全不痛了。
岩間良充強調，腳踝是人體平衡的基礎，如果經常負荷過大的重力，再加上年紀增長、運動不足問題，就會慢慢失去柔軟度、歪斜，導致姿勢不良，體重無法均勻分散，造成O型腿、X型腿等問題，還會引起髖關節歪斜、疼痛。同時，也確實有許多髖關節疼痛患者同時有腳踝不健康的問題。
日本美容整體師有薗沙千代也認為，腳踝柔軟度、歪斜與否和髖關節的可動範圍密切相關。腳踝堪稱是身體的「地基」，承受著全身重量，若是腳踝僵硬、不健康，就可能造成肌肉的平衡性變差，膝蓋和髖關節都容易因此歪斜、疼痛，他舉例，有些人使用蹲式廁所時會疼痛難耐，問題就可能出在腳踝。
而岩間良充推薦的活動腳踝動作，能幫助活動腳踝、脛骨，使關節的伸縮運動趨於正常，具備放鬆肌肉、和緩疼痛的效果，而當疼痛減輕，身體就更容易活動，也漸漸能夠外出行走，讓腳踝可能漸漸變得柔軟、下肢肌力也得以提升，進入正向循環。
髖關節疼痛原因除了外傷、風濕等疾病，約有90％是這原因！下一頁看繞繞腳踝改善髖關節痛的神奇動作！