咳嗽
以中醫的角度來看，咳嗽多因天氣冷熱失常，氣候劇烈變化，人體來不及適應，導致身體的保衛功能失調，六淫之邪或從口鼻而入，或從皮毛而受，內犯於肺，肺氣上逆，於是引發咳嗽。也會因其他臟器有病波及到肺，或是肺臟本身的病變，都會引起咳嗽。可選擇止咳化痰，潤肺的食物改善。
【好發體質】氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質
【常見證型】風寒證
【對應症狀】咳嗽、痰白而稀、怕冷、喉嚨癢、鼻塞、發熱頭痛、胸悶氣短、疲勞、鼻塞流涕、苔薄白
咳嗽養生食療：洋蔥牛奶汁
- 吃法：每週喝三次，連續喝二週到一個月。
- 功效：溫中止咳，健脾益氣。
咳嗽是感冒後出現的症狀之一，身體受風寒，寒氣侵襲體表，嚴重者是寒邪入侵體內，出現一系列的畏寒怕冷的症狀，若是咳嗽日久可能變成慢性支氣管炎，可服用洋蔥牛奶汁溫陽止咳，還可預防喉嚨發炎腫痛的症狀。
材料：洋蔥300克、黑糖20克、牛奶700毫升。
步驟：
- 洋蔥洗淨後剝皮，切片。
- 牛奶微波3分鐘，洋蔥微波3分鐘。
- 把牛奶、洋蔥與黑糖全部放入果汁機攪打成汁。
TIPS：如果咳嗽後胸悶者，可加陳皮12克，可緩解胸悶氣短的症狀。
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