配合穴位，按摩更有效
- 按揉膝周壓痛點
如果膝周有壓痛點，用拇指、食指在壓痛點處按揉，由輕到重，再由重到輕點揉約1分鐘。
- 熱敷和按壓梁丘穴
在股前區，髕骨上2寸，股外側肌與股直肌肌腱之間
可先用熱毛巾敷梁丘穴1分鐘，再對其進行按壓。
- 按壓陽陵泉穴
在小腿外側，腓骨小頭前下凹陷中
拇指放在陽陵泉穴，進行按壓。
- 按壓血海穴
在股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處
握住筆的末端，用力且均衡地按壓血海穴，配合腹部呼吸，效果更好。
看了這篇文章的人，也看了…
配合穴位，按摩更有效
看了這篇文章的人，也看了…