多酚食物會加重偏頭痛，少吃為妙
有些食物如紅酒、橄欖油、巧克力、起司、火腿、香腸（如義式香腸）、柑橘類水果等，偏頭痛的人應避免攝取。
也許你會納悶「為什麼這些食物不能多吃」？這是因為其中所含的多酚成分，雖然對於心血管疾病＊很有幫助，然而多數有益健康的食品，其實都具有促進血管舒張的作用，血管擴張就能加速血液循環，但這對於偏頭痛或叢發性頭痛患者而言，反而都是誘發頭痛、使症狀加劇的導火線。
另外，減重食品中常見的天門冬醯胺（Asparagine）成分，也是種促進循環的氨基酸，攝取前務必詳加確認。
反之，如果是緊張性頭痛病患，就建議多吃具有促進血管擴張功效的食物，也能有效改善耳朵引起的暈眩、耳鳴等症狀。
不同類型的頭痛，處理方式也大不相同，務必了解引起頭痛的是腦部還是耳朵，或先確認自己的頭痛類型，才能真正對症下藥。
＊心血管疾病：指動脈硬化、腦梗塞、腦出血、蜘蛛網膜下腔出血、心肌梗塞等疾病。
本文摘自《要命的頭痛可預防， 不再暈眩、耳鳴，情緒不煩躁》／清水俊彥/監修（東京女子醫科大學腦神經外科頭痛專科客座教授）／健康你好
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