「睡姿」能察覺「寒濕體質」
有兩種方法，幫你判斷自己是否屬於寒性體質。一種是「體溫低」，另一種是手腳、肚子和腰部、屁股等處，總是覺得冰冰冷冷的。
現在正閱讀這本書的你，若摸摸自己身體後覺得：「沒問題，是溫暖的」，不妨在早上起床後，請試著再做一次以下的實驗。
醒來之後，立刻把手夾在腋下，並記住這個溫度。接著，用剛剛那隻手放在肚子上。這時候，是肚子的溫度較高呢？還是腋下的溫度較高呢？
如果覺得肚子的溫度較低，那你就是「寒性體質」。
此外，整夜睡姿固定、睡相好的人，其實也有可能屬於寒性體質。
事實上，人類在睡眠期間，本來就會為了消除身體的痠痛或疲勞，而在無意識中變換許多姿勢。一般來說，體溫會讓被子變熱，而身體為了躲避熱的感覺，就會經常移動位置、變換睡姿。
請看看小孩子的睡姿。因為他們體內細胞很年輕，活力十足，一直保持著熱力，所以睡覺時，總是在被子上翻來覆去。相信很多父母都有這種經驗：半夜突然醒來時，原本應該睡在身旁的孩子，卻跑到了頭上。
然而，部分體寒的人，其身體可能沒有熱到會時常移動位置，所以外觀看起來似乎睡相比較好。對於這樣的人來說，如果想要改變睡姿，但實際上卻難以改變，可能會使身體承受較大的壓力。
因此，有些人會覺得「不知道為什麼，睡得再久還是無法消除疲勞」，很可能就是因為體寒而不能經常改變睡姿所致。
按摩篇：血之道療法，刺激末梢循環
在我還沒自己開業之前，遇見了「血之道療法」的繼承者室谷良子老師。這是從平安京時代開始便只單傳一子的民間療法。
血之道療法有兩個重點：一，促進血液循環；二，改善壓迫血管的肌肉扭曲、姿勢不正，消除壓力。透過手腳的保養，讓身體的血流順暢、精神飽滿。
第一次見到室谷老師時，她就示範了一套指甲保養法給我看。
各位也請好好看看自己的指甲。一般習慣使用普通指甲剪修剪者，當指甲留長後，指甲的左右和尖端會捲曲，指尖會略微感到有壓迫感。
但是，血之道療法傳授的是「就算指甲留長後，也不會捲曲」的剪指甲方法。這個方法既不會壓迫指尖末稍的血流，還能促進血液循環。「這實在是太厲害了」，此次經驗讓我耳目一新，甚至到現在仍和室谷老師有聯繫。
下一頁傳授促進血液循環、暢通身體血流的手指按摩操！