活化骨鈣素，骨鈣素對各器官的作用
- 大腦：骨鈣素能維持神經細胞的結合，改善記憶和認知機能。
- 肝臟：提高肝細胞的代謝，讓肝機能變好。
- 心臟：預防動脈硬化。
- 腸道：有益於小腸，能促進糖分等營養的吸收。
- 腎臟：提高腎臟機能。
- 胰臟：降血糖值，預防糖尿病。
「踮腳尖、蹬腳跟」活化骨鈣素動作
- 端正姿勢，緩緩地朝正上方大大伸展，腳跟到頭部要維持一直線
- 踮起腳尖用腳尖站立
- 一口氣放下腳跟回到地面
- 一天做30次，腳跟落地時重力是體重的3倍，能給予骨頭細胞刺激，活化骨鈣素分泌。
日本骨質專科醫師林泰史指出，骨骼受到適度衝擊時確實有助強化骨質，日常生活中也建議大步走、出力踩踏都有效果，還要搭配鈣質補給、並適當曬太陽、攝取維生素D、K2來幫助鈣質吸收與生成。
看了這篇文章的人，也看了…