痛經伴有頭痛的女性應儘量減少食用含咖啡因或酒精的食物與飲料。
經期最好不要洗頭或注意保暖，特別是夜晚或睡前。洗頭會使血液集中在頭部，影響子宮血液循環，使經血無法順利排除乾淨。而且洗頭會使髮根上的毛孔張開，若受風寒，易致頭痛。
日常調養可以用穴位外敷。原料：吳茱萸30克，川芎15克，柴胡10克，生薑汁30克。作法：前三味打粉，加生薑汁敷湧泉穴，一日一換。功效為降逆止嘔，行氣止痛。皮膚過敏者慎用。
小妙方：生薑肉桂紅糖飲
【原料】薑絲10克，肉桂3克，紅糖30克，紅棗2枚。
【作法】砂鍋中加入清水煮沸後放入以上諸味，中火煮3～5分鐘。濾渣取汁服用，代茶飲。
【功效】適用於瘀血阻滯型，活血化瘀，通絡止痛。
經期腰酸背痛
杜仲桑葚茶緩解經期腰酸背痛
大部分女性月經前後或月經期間會小腹疼痛，但也有一部分女性小腹不痛，單純表現為腰酸軟無力。我曾經接診過一位北京40歲女性患者，經期經常覺得腰酸，而且隨經期延長，腰酸逐漸加重，最嚴重時，用她的話來說「感覺腰快斷了」，對工作和生活都造成了影響。來診時把其脈，感覺雙側尺脈非常弱，診斷為腎虛，處方獨活寄生東加減。一個月以後再來月經時，患者告知情況已有明顯好轉，在第二次月經期間配合針灸，並囑咐其平時自己按揉太溪穴，及進行食療。
很多女性患者在月經期間或是來潮前後有輕微的腹痛和腰酸，若症狀輕微，是正常的生理現象，在西醫學上屬於經前緊張綜合症的範疇。
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