預防動脈硬化伸展動作2招 動作1 站直，雙腳與肩同寬，上半身放鬆。 一邊呼吸一邊舉起雙手，比出「萬歲」的手勢將雙掌展開、露出微笑，同時深呼吸並維持3秒。 再慢慢吐氣將雙手放下、全身放鬆，動作2～3反覆做3次。 動作2 雙腳與肩同寬，雙手向上舉高，左手按住右手腕。 將重心放在身體中央，吐氣時身體向右傾倒，維持3秒後再吸氣、回到原位。 換邊進行，左右各做2次即可。 看了這篇文章的人，也看了… 比地瓜葉、高麗菜好！日醫都推薦的「長壽菜」降三高 動脈硬化是什麼原因？動脈硬化預防之道搶救心血管