白肌燃燒糖分、紅肌燃燒脂肪，粉紅肌肉兩種都能燒，瘦身效果更好
日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科、醫學博士教授久野譜也表示，人體肌肉可大致分為下列三種：
- 具備瞬間爆發力的白色肌肉「快縮肌」，能消耗體內糖份。
- 負責持久運動的紅色肌肉「慢縮肌」，能消耗體內脂肪。
- 具備爆發力、持久力的粉紅色肌肉，能同時消耗脂肪和糖分。
久野譜也認為，粉紅色肌肉能同時消耗糖分、脂肪，能更有效率幫助減肥，而且藉由鍛鍊就能增加白色肌肉中的粒線體，使之轉化為粉紅色肌肉。
粉紅色肌肉含有「解偶聯蛋白UCP3（uncoupling protein）」，因此不論是運動或睡眠期間，都能夠燃燒多餘的糖分、脂肪。日本至學館大學副教授、運動訓練專家光岡薰也表示，粉紅色肌肉強力的燃燒糖分、脂肪的效果，還可能幫助降血糖、抑制餐後高血糖急速上升，讓減肥的效果更好。
降血糖、減肥效果大升級！下一頁有深蹲圖解示範，這樣做就對了