【早安健康／姊妹淘】大陸歌手譚維維今年初在微博大曬結實的八塊腹肌照，她身穿半截黑色上衣，露出性感腹肌和馬甲線非常搶鏡，並寫下：「給自己最好的兩個禮物，半馬和腹肌。」連在《甄嬛傳》飾演華妃的蔣欣也留言大讚：「譚大哥，我敬你是條漢子。」別看她現在身材那麼好，曾經也是肉肉女，減肥時期更靠著飲食＋運動慢慢把體重降下來，趕快把菜單記起來！
1.飲食菜單
她曾在網上分享「減肥食譜」，三餐主要這樣吃。
早餐（早上9點前）
- 一份水果（2種）
- 一份蔬菜沙拉（蔬菜不少於6種）
- 一顆水煮雞蛋
- 一份全麥麵包
- 一份五穀雜糧粥+葡萄乾（隔天會是一份燕麥牛奶粥＋葡萄乾替換）
- 吃完早餐後補給營養品：：綜合維生素、魚油等
午餐（中午1點前）
- 主食儘量是粗糧（一根玉米、一顆馬鈴薯或是半個地瓜，如果是米飯就不要超過一個拳頭）
- 一份蔬菜（品種4～6種）
- 一份豆腐（或者豆類食品）
下午茶：補充一份堅果
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