鹿島田忠史的一位患者在練習3個月之後，即發現與腎功能相關的指標「※清肌酸酐（Creatinine）」，從1.27mg降至0.85mg。
- 單手握拳，嘴巴和拳眼相接，以1秒1次的頻率連續吐氣20次後休息10秒。
- 再以同樣方式、頻率朝著拳眼吸氣20秒即可
- 動作1~2共重複6次即可。
※清肌酸酐：台南市郭綜合醫院衛教資訊指出，血液中的肌酐酸來自於肌肉代謝，並會透過腎臟經由尿液排出。而有腎功能問題者，會無法排出所有肌酐酸，讓血中肌酐酸濃度上升，因此數值越高可能腎臟越不健康。正常值約在男性0.7～1.5mg／dl，女性0.5～1.2mg／dl。
看了這篇文章的人，也看了…