瘦身減肥健康食譜設計者推薦：豆渣粉優格幫助減重
岸村康代同時具備日本蔬菜營養「上級PRO」專家資格，並曾透過自行設計的健康減重食譜瘦了13kg，而他推薦的減肥美食之一「豆渣粉優格」透過超低的熱量，能幫助減肥中的人們不需要忍受不能吃點心的痛苦，還可能有減肥的效果。
岸村康代表示，豆渣粉優格能幫助整腸、增加腸道中益菌數，而益菌會分解豆渣粉的膳食纖維、製造短鏈脂肪酸，而短鏈脂肪酸就能刺激腸道表面、促進能抑制食慾的荷爾蒙分泌，相當有益於減重。再加上良好的飽足感，能幫助防止暴食，達到健康減重的效果。
日本知名減重專業醫師工藤孝文也認為，豆渣粉中豐富的膳食纖維能幫助整腸、改善腸內環境、消除便秘，而且還會吸收腸胃中的水分而膨脹，因此相當具有飽足感。同時還具備抑制血糖上升、防止脂肪積蓄的效果，是良好的減肥食材。日本醫學博士富永喜代則認為，優格含有優良蛋白質，不但能提供飽足感、幫助降低總卡路里攝取，還能幫助肌肉生長、提高基礎代謝。
實測吃3周豆渣粉優格，果真促進排便、腰圍也明顯瘦了！下一頁看更多健康效果，也分享完整食譜給您喔