勤練伏地挺身，遠離心血管疾病風險？
菁英診所復健專科醫師陳相宏分析，該篇研究單用伏地挺身（Push-UPs）的能力預測未來心血管疾病的發生機率，仍需要更多驗證，不是一定，而之所以選擇用伏地挺身作研究，可能因為方便、不受地點時間限制、隨時可做、也是有效的上半身肌力訓練。事實上，這些能多做幾次伏地挺身的消防隊員，代表本身「肌力」的能力相對較好，體適能及體力也較佳，也是比較「健康」的一群。
「看了那麼多，重點還是自己要動起來！」陳相宏醫師指出，以往運動相關研究都強調有氧運動如跑步、游泳等，要「會喘、心跳增加」才能減少心血管疾病的風險，而這幾年則強調整體體適能（physical fitness）的增加，除了有氧運動，肌力重量運動對於心血管疾病的降低也非常有幫助。
因此，想降低中風、冠心病、腦阻塞等疾病風險，未必要堅持做伏地挺身，陳相宏醫師建議，選擇兼顧全身性大肌肉、多樣化的訓練，重要的是保持運動習慣，搭配飲食調整，更有助把心血管疾病的風險降到最低。
陳相宏醫師粉絲專頁／ 【相太醫的復健門診】
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