記憶力年輕9歲!防失智靠這招每天2分鐘就有效- 第2頁

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另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者,一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練,再搭配10分鐘的簡單數學計算題,每周約做2~5天,在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升,而另一組沒有進行鍛鍊的組別,認知功能及前額葉功能不但沒有提升,竟還隨著時間慢慢下降。

日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為,運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。

其中,伊古田俊夫認為,讀書時讀出聲音是特別好的方法之一,而如果能默背效果還會更好,他建議一天花10分鐘唸出聲音,再將自己特別喜歡的詩歌默背下來,幫助預防失智症。

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