身體在代謝酒精時，會需要維生素B群的幫助，因此酒精的攝取會消耗體內的維生素B群，但維生素B群對於經痛的緩解有幫助，若消耗過多維生素B群，可能會造成經痛。咖啡因存在於咖啡、茶類及部分碳酸飲料中，它會增加經痛且提升雌激素的濃度，並無法減少子宮內膜異位帶來的疼痛感。
像是牛肉、豬肉屬於紅肉類，研究發現紅肉類的攝取會增加身體中的易導致發炎的前列腺素，因此過多的紅肉類攝取，容易增加體內的發炎反應，可能使子宮內膜異位所造成的發炎反應更嚴重。
子宮內膜異位會使子宮內膜組織跑進的組織發炎，而想要減少它所造成的不適，首要便是減少體內的發炎反應，可以透過減少容易導致發炎的飲食方式，並且多補充蔬果等富含抗氧化物質的食物，便能減少體內的發炎反應，達到疼痛改善。
營養師提醒，程度較嚴重的子宮內膜異位仍需要藥物或者是手術的協助，才能確實將誤入其他組織的內膜組織清除，改善子宮內膜異位帶來的不適及副作用喔！
作者簡介：「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。
看了這篇文章的人，也看了…