這樣做簡單動動腳掌，幫助改善腳部冰冷、腰痛等問題 做法 坐在椅子上，將右腳跨在左膝上方，再用左手和右腳掌交握，並將腳掌往腳掌背方向輕輕扳動並保持5秒。 再向腳底方向輕輕扳動、保持5秒，各做1次為一個循環，做15個循環後再換另一隻腳同樣做法。※每天做1～2次即可。 看了這篇文章的人，也看了… 躺著抬抬腳掌，養好子宮改善所有女性煩惱 膝痛腰痛好不了是因為扁平足！每天10分鐘病痛自然好