另外香蕉豐富的水溶性膳食纖維、果膠、寡糖，可以幫助腸道蠕動，讓排便更順暢。另外它也是抗性澱粉，減重時偶爾吃香蕉來補充能量，對體重、體脂都不會造成太大負擔。
▼出差時，我都會請飯店在房間準備香蕉，隨時可以補充能量。
提醒一下，減重時切記香蕉每次、每天不要超過兩根，畢竟只是暫時補充能量，而不是讓你用香蕉來減重。長期用香蕉來減重，可能會變得更胖喔！因為香蕉是能讓血糖快速上升的高GI水果，吃完之後血糖就會快速下降，讓飢餓感又回來了，反而讓你下一餐食慾變得很好，吃得更多，長期下來對減重根本沒有幫助。
嘴饞、肚子餓吃什麼好？下一頁推薦你能止嘴饞又降膽固醇的好物，連美國《時代雜誌》也認證！