攝取過多鹽分、水分、酒精容易造成水腫
日本JA廣島綜合醫院急救‧集中治療科部長加藤之紀表示，水分攝取過多而無法在短時間內排出，或者是攝取過多鹽分，都可能引起容易水腫，除了影響美觀以外，也是飲食習慣不良的一種警示。不過由於甲狀腺機能低下、心臟衰竭、藥物副作用、肝腎衰竭等問題也可能造成水腫，因此加藤之紀建議先行就醫排除這些問題會較為安全。
日本北川內科胃腸科醫師北川直之指出，喝太多酒也容易提高血液中的酒精濃度，使血管擴張，靜脈、淋巴來不及處理水分而造成水腫。
日本石原診所副院長石原新菜則表示，水腫在中醫觀點中屬於「水毒」的一種，是細胞之間累積水分所造成的，容易導致皮膚腫大，甚至讓雙下巴更加明顯。石原新菜建議透過簡單的熱毛巾敷臉3分鐘，讓臉部肌膚直接受到溫熱，使血液循環變好，幫助促進細胞之間積蓄的水分排出，同時還能改善靜脈、淋巴的流動，幫助排出老廢物質。
石原新菜也舉例，進行桑拿浴之後臉會看起來變小，就是同樣的道理，他推薦每天早上起床後做，就能幫助恢復小臉。
簡單使用微波爐自製熱毛巾敷臉，幫助改善臉部水腫問題
材料
毛巾1條。
做法
毛巾沾濕後用微波爐微波1分鐘，再將熱毛巾敷在臉上3分鐘即可。
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