日本漫畫家崎田美菜，曾經因為身心、自律神經失調，每天受到頭痛、胃痛、無力困擾，甚至放棄作畫；但在此之後，他卻只花了一年的時間，讓身心科醫師做出「停掉吃了8年的藥」的診斷，不但重新開始畫畫，他的圖文創作更是收到讀者廣大的好評，而讓他重拾活力與健康的，正是在家也能做的「懶人瑜珈」！
以下就讓崎田美菜的親身經驗，加上日本精神神經學會認證專科醫師福永伴子一起告訴您，跟著漫畫這樣做，就能消除疲勞、放鬆身體、獲得滿滿活力！
懶人的靠牆伸展操
本文摘自《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》／崎田美菜（插畫家、漫畫家）、福永伴子/審訂（日本精神神經學會認證專科醫師）／漫遊者文化