Selina嚴格管住嘴，瘦身餐以水煮為主，更把握運動後血液循環好的「黃金一小時」滿足口腹之慾；另外，屬於水腫體質的Selina，減脂過程中戒掉飲料，一天至少喝2500cc的水，且避免睡前喝太多水，補充水分幫助提高新陳代謝，改善水腫！
【早安健康／姊妹淘】
Selina兩個月體脂30→22%！靠健身、水煮餐蛻變成筋肉人
大陸節目《加油好身材》集結明星們一起體驗健身，由劉畊宏擔任總教練，張紹剛、Selina、張逸傑擔任體驗明星，並會給這些明星們搭配健身私人教練，透過健身來傳遞健康與美的精神，在最後一集中，Selina要在限定時間內2位教練完成一段舞蹈表演，作為錄製以來的成果展現。
在節目首集，Selina必須在鏡頭前赤裸裸地公開測量體脂數字，當時量出她的體脂高達30，不僅讓在場的人嚇傻，也讓她驚覺要開始改變，透過連續兩個月每天不間斷的健身，體態變得更結實，體重掉了4公斤，體脂也從26％減到22.2％，讓她驚呼：「天啊，我沒有秘密了，我不知道會把體重寫出來」，無奈笑著表示「我瞞了他們多少年。」
在這兩個月的健身過程，Selina連續20天每天持續健身2小時，搭配嚴格的飲食控制，天天吃水煮餐，讓她在最後一次體能塔上以4分5秒的成績完成，跟第一次體驗費時13分39秒比起大幅進步，也讓人看到她努力不懈的精神。