其實洗臉就跟洗頭一樣，一旦油水不平衡，就會出現一堆頭皮問題。市面上有許多洗髮精，都強調可以把頭皮油污洗乾淨，一旦洗滌力過強反而會造成產生更多的油脂和不適，對具有敏感性頭皮的民眾會更容易產生頭皮屑。其實，保濕力才是控油的關鍵，尤其現代人的工作壓力、睡眠品質，飲食重鹹，都讓敏感頭皮的人有增無減，對於保濕、舒敏的需求愈來愈高。
如何保養頭皮？飲食和作息很重要！
若想要好好保養三千根煩惱絲，專家建議，除了使用正確的洗髮精之外，最好從調整生活作息、均衡飲食做起，多管齊下才能達到最佳的效果。
1.挑選對的洗髮精：
目前市面上就有特別針對敏感、乾燥頭皮的族群推出的洗髮精，來自德國的Alpecin Hybrid藍瓶洗髮精，內含的咖啡因成份可以強健脆弱的髮根，清潔頭皮的同時又能保濕，為髮根注入保濕成效，幫助頭皮長時間維持保水度、改善敏感狀況，解決換季過敏，頭皮乾癢與頭皮屑等頭皮困擾。
2.改變飲食習慣：
首先，可從飲食生活著手，少吃肉類、泡麵、速食、蛋糕等甜食和辛辣的刺激性料理並控制飲酒。身體狀況會第一個影響到油脂分泌，因此頭皮出現狀況時，要控制高油脂的食物攝取，盡量多吃蔬果，注意飲食均衡。
3.釋放壓力：
身體感受到壓力時，會分泌造成頭皮臭的脂肪酸。可透過適度的運動和伸展操活動身子，聽紓壓的音樂放鬆，找到適合自己的平衡身心方式，每天排解壓力，有助於改善頭皮健康。
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