中脘穴
肚臍正上方4寸處為「中脘」穴，以食指、 中指按壓2分鐘左右即可。 按摩此穴位有助消化、促進脂肪分解的作用，對於頭暈目眩、精神不濟也有效。
膻中穴
「膻中」穴位於胸前兩乳頭連線的中點，建議以中指順 時針按揉2∼5分鐘。何一成醫師表示，按摩此穴可以讓血液不那麼黏稠，也可改善 胸痛、心悸等症狀。
關元穴
在肚臍下方約4根手指寬的地方，是「關元」穴。 揉按約2分鐘，不僅可以調節血脂， 還有減重及泌尿器官保健等效果。
氣海穴
以拇指揉按肚臍正下方2指寬處的「氣海」 穴， 大約2分鐘即可。這個穴道可以健脾補腎，不僅能促進體脂肪代謝，還有助於控制食慾、解決消化不良等問題。
參考資料:
- 《吃法決定活法2》/ 陳允斌（食療養生作家）/ 時報出版
- 《精瘦練習》/ 簡基城（醫師）/ 平安叢書
- 《安心吃放心用》/ 李俊璋（教授） / 平安叢書
- 《養生茶療》/ 路志正（中醫師）/ 世茂出版
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