刺激手部二穴道可促進血流,可望達到預防失智症的效果
日本明治國際醫療大學特任教授、醫學博士矢野忠表示,位於大腦的前額葉(Frontal lobe)、顳葉(Temporal lobe)和我們的認知功能息息相關,如果這些地方血液流動增加、葡萄糖代謝速度、氧氣消耗量增加,就可能改善認知功能。
而針對促進腦部血流量的方法,矢野忠建議,可以藉由按壓手上的合谷、手三里兩個穴道幫助提升腦部血流量。在東洋醫學觀點中,按壓穴道可以暢通人體氣血,並有助恢復人體自癒力,可望達到活化腦部和各處內臟的效果。而矢野忠也曾針對有輕度認知障礙(失智症前身)的49位高齡者進行測試,發現合谷穴、手三里穴接受過電流刺激的人,腦部前額葉、顳葉處血流有明顯提升。
日本公益財團法人全日本針灸學會提供之資訊也指出,透過刺激合谷、手三里兩處穴道,再使用簡易心智評估量表測量高齡者的認知功能,確實能夠發現這些受試者的認知功能有正面提升,因此可以藉此推斷,刺激這兩處穴道可能有預防改善失智症的效果。
矢野忠建議,每天早上、下午各按2次這兩處穴道,一次只要3分鐘,就可能促進腦部血流、幫助預防改善失智症。
預防失智症按這裡:「合谷」、「手三里」
做法
用拇指以舒服的力道反覆輕按「合谷」、「手三里」各3分鐘,早上、下午各做2次即可。
合谷穴:手背大拇指與食指相連接骨頭上方的凹陷處。
手三里穴:位於肘關節外側向下約2吋,手臂出力後會隆起的地方。