如何避免舌尖現象？
舌尖現象主要是說不出專有名詞，而不是像失智症和失語症患者連普通名詞，如筷子、書桌等常用名稱也忘記。
而且更重要的區別是，有舌尖現象的人在其他的認知功能上，如判斷、語言、方向感等並不受影響。
那麼，如何能避免舌尖現象的發生呢？
- 多準備、多練習
研究發現，當處在被觀察的環境中或受到注意時，可能因為緊張，比較容易發生舌尖現象，所以遇有演講或重要場合，除了事先充分準備、多練習，記住專有名詞，前一晚更要睡得飽，到時從容有自信，心情放鬆，說話自然會順暢。 - 多運動、增強體適能
平常養成規律、健康的生活習慣，不要太累，說話不要太快。
有一篇來自英國伯明罕大學，發表於二○一八年四月《科學報告》期刊的論文，對於二十八位平均七十歲的老年人，在實驗室裡測量其「有氧適能」（即最大攝氧量），並以六十個名詞測量他們的舌尖現象發生頻率，發現兩者呈負相關，也就是說：體適能好的人，發生舌尖現象的次數也較少。
雖然這個研究沒有證明兩者間的因果關係，但相信持之以恆的運動，也有助於減少舌尖現象的發生。 - 別怕請別人協助
萬一話到舌尖說不出來時，可請對方幫忙提醒、或請對方說出來，不用太在意。
有一次，一位朋友想要講一名歌手的名字，一時忘了，她著急地問我：「有個女歌手歌唱得很好聽，每次演唱都戴不同的帽子，可惜幾年前去世了。她叫什麼名字？」
我脫口而出：「鳳……」
朋友馬上說：「對了，是鳳飛飛！」
安啦！只是舌尖現象，不用擔心。
本文摘自《把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南》／劉秀枝（國內失智症領域權威）／寶瓶文化