擠壓、移動脂肪可讓體態更美
日本女性瘦身專家中島絹代表示，有些人身高體重非常接近，體型卻截然不同，看起來有胖有瘦，他進行了多年的研究，發現這其實是皮下脂肪含量不同所導致。例如胸部、臀部等部位的皮下脂肪累積，就容易讓這些部位周圍肥胖，形成俗稱的「中年體型」。
也因此，他設計出了一個簡單的方法，透過擠壓、移動脂肪來讓脂肪皮下歸位，幫助皮下脂肪高的人恢復應有的美好體態，讓外表看起來更加年輕。而這個方法，甚至連60～70歲的人都能做到。日本島原醫院醫師吉田俊秀也認同中島絹代的方法，透過這個方法擠壓脂肪，可以幫助脂肪細胞中的三酸甘油酯，分解為甘油、游離脂肪酸，讓脂肪細胞變小、變得容易移動，讓雕塑局部身材成為可能。
中島絹代也強調，這個動作不是單純地將脂肪移回原位，還可以幫助血液及淋巴循環、促進老廢物質排出、促進新陳代謝，營造易瘦體質，從根本達到減重效果。而且一天做幾次都可以，沒有次數限制，如果每天做，一天大約只要15分鐘，就能幫助恢復美好體態。
這樣做移動皮下脂肪，打造美好體態
※飲酒後、皮膚受傷時請不要做。
《動作一》
- 以稍微有點痛為原則，用手指夾住大片腹部偏右側的贅肉。
- 用拇指將脂肪向下擠壓，連續做10次左右，再換另一側進行。
- 以稍微有點痛為原則，用手指夾住大片右下腹部贅肉。
- 利用拇指以外的四隻手指，漸漸將肥肉引導到腹部中央再放開。
- 手指夾住右腹部中央贅肉，往腹部上方拉提後再放開。
- 連續做5次，再換另一邊進行。
《動作三》
- 斜斜夾住右下腹部贅肉往上拉，一樣以稍微有點痛為原則，移到中間位置後放開。
- 再抓住腹部中央贅肉，拉到中間上方位置再放開。連續做5次，再換邊用相同方式進行。