心理測驗看減肥成功指數
，說到減肥你會想到什麼？快靠直覺選一張圖，一秒就能知道減肥會不會成功！●選「1」的人
減肥成功指數：60分
你對減肥的第一印象為「運動」。
你是否認為，為了多消耗一點熱量，減肥就是要瘋狂運動？其實，減肥是「七分吃三分動」，要減肥成功，70%跟你吃了什麼食物有關，剩下的30%才是你做了什麼運動。運動不是不重要，確實能夠幫助消耗熱量、提升肌肉量、增加身體自主燃脂效率，但是對要減重的人來說，適度養成規律運動比瘋狂運動更有幫助，每個人可行的運動程度不同，找到自己能長期養成習慣的運動，更有助減肥成功不復胖！
●選「2」的人
減肥成功指數：40分
你對減肥的第一印象為「多吃水果」。
水果一直被認為是高纖低卡的健康代表，吃水果減肥，似乎成為減肥風潮之一。不過，台灣不少水果甜份相當高，營養師提醒，只靠水果減肥，體重下降有限，還容易導致糖尿病、高血脂等後遺症。甚至先前也有「水果當晚餐，果糖囤積在肝臟導致脂肪肝」的案例，劉博仁醫師也在專欄文章提醒，蔬菜吃得少、高GI水果卻吃的多，就容易加重脂肪肝！想減肥的人蔬菜攝取量應多於水果，且要控制份量、盡量選低GI水果，才有助減肥成功。
●選「3」的人
減肥成功指數：20分
你對減肥的第一印象為「節食」。
減肥族的大地雷：什麼都不吃或吃太少！每天少吃一些，好像就能瘦一點？大錯特錯！人類的身體機能是演化來的，過去老祖宗們長期處於飢餓狀態時，多半在鬧飢荒，為了保命，身體會盡可能降低能量消耗，強迫努力儲存脂肪，只要一進食就會增加食物熱量的吸收率，於是當我們以挨餓來瘦身，卻反而讓肥肉堆積上身。
節食減肥導致基礎代謝率變低，水分流失、肌肉與內臟機能下降讓你越餓越肥！一開始體重也許減輕，但總不可能一輩子節食，一旦正常進食，基礎代謝率已經不復以往，就算每天攝取的熱量不變， 消耗的熱量卻沒有以前多，身體把多餘的熱量存成脂肪，原本瘦下來的體重反而一舉變更胖，氣色和健康狀況更是慘慘慘！
趕快培養正確觀念，吃對的食物才能瘦喔！
●選「4」的人
減肥成功指數：90分
你對減肥的第一印象為「均衡飲食」。
恭喜你，這是非常正確的減重觀念！均衡飲食減肥的速度一定沒有節食來得快，只要堅持「適當的飲食控制」，健康與減重一定可以並行！
很多人自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變，其實這就是因為沒有吃到基礎代謝所需，也沒有攝取足夠的基本營養！身體需要充足熱量支持運作，完善營養讓身體修補，養成代謝的良好基底，若沒有優質蛋白質、脂肪、碳水化合物來源，再怎麼運動、鍛鍊肌力都是白做工。
當然，營養師也提醒「總量管理」觀念，整天的飲食份量拿捏好，才能更精準控制熱量，否則再好的食物吃多了一樣還是會胖的～切記要均衡攝取各類食物，才能讓您瘦得健康又長久。 只要吃對，減肥就成功一半囉！
點我看「營養師不挨餓也能瘦20撇步」完整文章