據統計，台灣不孕症盛行率高達15%，每7對夫妻中就有1對面臨不孕問題，愛群中醫診所院長陳曉萱醫師表示，從門診觀察經驗來看，常見的難孕5大因素為年齡、先天遺傳疾病、內分泌或新陳代謝干擾、輸卵管和子宮的健康狀態與環境污染，她提出，透過「養孕」的食療觀念，掌握日常食物特性，適時用湯進補膳，提高身體自我修復能力，從源頭改善生育機能，好孕自然來敲門。
用食養為身體打底
「備孕的女性要有『從懷孕前開始做月子』的觀念！」陳曉萱中醫師說，準備懷孕的一年前就要開始調養身體，吃充滿營養的天然全食物、優質的蛋白質，都有助於精子和卵子的活動力，準備懷孕前90天起，便要留意補充葉酸和鈣，對胎兒的神經系統發育極為重要，對於進入試管療程的女性，則建議在取卵後把握植入前的短暫時間，用化瘀湯調養子宮。
如何養出一顆好的卵子？
對35歲後計畫生育的女性而言，除了避開5大地雷食物：反式脂肪、精緻高糖、油膩烤炸、含化學添加物的加工食品，和基因改造食品，陳曉萱中醫師更推薦3道養卵食譜：
1.【溫腎養孕雞湯】：適合身體正值高溫期的女性，滋陰、補血和溫腎
- 材料：桂枝2錢，菟絲子2錢，續斷3錢，杜仲3錢，雞血藤2錢，薑1片，雞腿1支，山藥一段約5公分。
- 作法：雞腿切塊，放入滾水汆燙去除血水，撈起，冷水沖去雜質。山藥去皮切滾刀塊。所有藥材連同雞腿加入1000ml的水，大火煮滾後轉小火煮約40分鐘即完成。
2.【黃耆補骨脂參雞湯】：適合卵子發育慢的高齡女性調養
- 材料：黃耆3錢、補骨脂2錢、參鬚（或人參）2錢、淮山藥2錢、帶骨雞腿1隻
- 作法：雞腿切塊以滾水汆燙去除血水，撈起，冷水沖去雜質。藥材和雞腿加入約1000ml的水大火煮滾後轉小火繼續燉煮約45分鐘即完成。
3.【黃耆天麻魚湯】：建議給患有多囊性卵巢症候群的高齡女性
- 材料：天麻3錢、黄耆3錢、去皮生薑數片、白肉魚1片（約300g）
- 作法：天麻、黄耆以滾水略沖洗後，放入1000ml的水滾煮後以小火煮30分鐘，放入魚片、薑片同煮數分鐘，魚熟就可熄火。
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