輕柔按一按，改善便祕，瘦出平坦小腹
不少上班族都因為久坐又缺乏運動，長期下來肚子就累積了一層厚厚的脂肪，想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經下手，只是腹部因為裡面內臟多，不適合使用魔法拍拍棒，我還是建議大家使用手指或是手掌去按壓，以順時鐘方式輕輕拍打腹部，刺激經絡，同時可以搭配精油或按摩油，使皮膚吸收天然植物精華，達到瘦小腹、幫助排便的效果。
瘦小腹按摩法
改造部位｜腹部
排毒經絡｜任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經
拍打方向｜順時針輕按肚臍周圍
美容穴位｜水分穴、天樞穴、大橫穴、關元穴
- 倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於腹部。
- 以四指靠攏，用順時鐘方向，繞著肚臍輕以圓弧狀按摩，刺激肚臍旁所有經絡。
- 以手指指腹輕壓水分穴、天樞穴、大橫穴、關元穴各1分鐘，促進局部循環。
瘦小腹穴位
加強版水分穴
水分穴位於肚臍上面1寸處，一個大拇指寬，也就是一橫指寬的地方。水分穴顧名思義與水分代謝有關，經常按摩此穴位可以幫助排除多餘水分、消除腹部腫脹、改善腸胃炎。
天樞穴
天樞穴分別位於肚臍兩側2寸處，也就是三根手指頭的地方。可以改善腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、水腫的問題，進而促進腸胃蠕動，達到加速脂肪代謝的效果。
大橫穴
大橫穴分別位於肚臍兩旁4寸處，大約是五根手指頭的地方。大橫穴可以溫潤腹部，並能促進腸胃蠕動，改善便祕問題。
關元穴
關元穴位於肚臍下方3寸處，也就是四根橫指的地方。關元穴可以改善內分泌失調、腹瀉、頻尿的問題，並加強腹部血液循環、延緩老化。
本文摘自《拍拍瘦》／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）／幸福文化