心臟疾病與過度換氣
某些類型的心臟病患者習慣加重呼吸，呼吸力道比一般健康人更沉重，但是一旦修正呼吸量，許多人也發現心臟病症狀減輕了。如果這些患者一開始就練習放輕呼吸，罹患心臟病的風險會不會降低？
一份研究找來二十位中度到重度慢性心臟衰竭的患者，發現他們每分鐘呼吸量為十五．三至十八．五公升。正常呼吸量為每分鐘四到六公升，這些患者則是正常量的兩到三倍之多。這項研究和其他類似研究都指出，慢性心臟衰竭的患者呼吸比一般人更激烈。表現出沉重呼吸的患者在體能運動時，也會有呼吸困難的感覺。
這種現象其實不令人意外，畢竟你現在已經知道，平時的呼吸方式就決定了運動時的呼吸方式。平時若是胸式呼吸，且動作明顯，運動時就更容易喘不過氣，從此踏上過度呼吸的惡性循環。
從這份研究可以明顯看出，呼吸方式是心臟健康的重要影響因素，而且呼吸沉重程度和慢性心臟衰竭嚴重度成正比。過度呼吸不但會減弱心臟把血液輸送到全身的能力，多餘的呼吸量還會減少部分心臟肌肉的血流量，使心臟得不到充足氧合作用。
二○○四年，《歐洲心血管疾病預防與康復》期刊登載一篇論文，論文找來五十五位男性，在他們心臟病發後兩個月進行檢驗。實驗安排受試對象在這兩個月內參加呼吸課程，結果對象的呼吸量大幅降低約五成，從每分鐘十八．五公升減至九．八公升。
正常呼吸量是每分鐘四到六公升，相較之下，從這份研究數據可看出，曾心臟病發的人呼吸量容易超過身體所需。但是，只要學會矯正呼吸的練習，呼吸量又能降至接近正常的數值。
除此之外，從事呼吸練習的患者，動脈的二氧化碳濃度也從三十三．二毫米汞柱提高至四十四．二，在正常範圍上限。基於呼吸量和呼吸功能獲得改善，論文作者建議醫學界應重視呼吸訓練，將其列入心臟病康復療程。
其他研究也證實正確呼吸的功效，指出呼吸練習可長久改善呼吸功能，幫助降低心臟功能不全的症狀。
本文摘自《改變人生的最強呼吸法！》／派屈克．麥基翁（菩提格輕慢呼吸法第一導師）／如何