※要注意跪地時不要讓肩胛骨高出頸部、背部
飯澤芳明也提醒，這種方式可以有效，但是如果是小腿肌過度使用造成的小腿壯碩，則推薦透過訓練其他部位的肌肉，來分擔小腿肌肉的負擔，會是比較恰當的瘦小腿方法。
※要注意跪地時不要讓肩胛骨高出頸部、背部
飯澤芳明也提醒，這種方式可以有效，但是如果是小腿肌過度使用造成的小腿壯碩，則推薦透過訓練其他部位的肌肉，來分擔小腿肌肉的負擔，會是比較恰當的瘦小腿方法。
※要注意跪地時不要讓肩胛骨高出頸部、背部
飯澤芳明也提醒，這種方式可以有效，但是如果是小腿肌過度使用造成的小腿壯碩，則推薦透過訓練其他部位的肌肉，來分擔小腿肌肉的負擔，會是比較恰當的瘦小腿方法。