根本沒必要在水中散步，只是浪費時間換衣服而已
因為不喜歡在陸地上走路，所以就改成水中散步。為了下水，得先換好泳裝再沖澡，上岸後還得洗頭髮、吹頭髮……花了這麼多時間準備，結果只在水中散步三十分鐘，還不如下班回家的路上多走一站捷運站的距離，這樣還比較有效果。除非非常喜歡玩水，要不然沒必要去游泳池。
錯誤的走路方法不但瘦不了，還會變成小腹凸出的中廣體型
除了浪費時間換衣服外，我不建議水中散步的另一個理由是，大多數人的走路姿勢都不正確，水中散步時人體會受到浮力的影響，變得踩不到地，或是為了抵抗水中浮力而上身前傾。這種姿勢無法鍛鍊到想鍛鍊的肌肉群，反而會變成小腹凸出的中廣體型，水中運動一旦沒做好，就別想讓體態變美。
強力推薦！有氧運動排行榜
重點整理
- 排行榜前三名：第一名是快走、第二名是正常走路、第三名是踏台運動。
- 最沒效果的就是水中散步。
- 只要是能長時間維持一定心跳數的運動都可以。
超有效的有氧運動排行榜！
第1名 快走
強度不高，所以對肌肉的負擔也比較小，適合對於走路過度認真的人。
第2名 正常走路
用一般速度，平常的步伐走大約一萬步。
第3名 踏台運動
因為在家也能做，下雨天也不用擔心。
最後1名 水中散步
考慮到浪費掉的時間成本，直接在路上走還比較有效率。
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