迷思一︰鈣片吃多了會得結石
泌尿道結石的主要成分多，而目前臨床常用口服鈣劑多為碳酸鈣、磷酸鈣及檸檬酸鈣，有拮抗草酸鈣形成的作用。因此合理補充鈣片，並不增加泌尿道結石風險。國外一項研究，發現較高的飲食鈣攝入可減少5%至28%的腎結石發生風險，多補充水份可減少腎結石12%至31%的發生風險。
迷思二：我的血鈣不低，應該不缺鈣吧？
骨骼包含人體99%的鈣和80％的磷。許多骨鬆患者由於破骨細胞活躍，發生急性或慢性骨質流失，雖然血鈣上升了，血中鈣卻是來自於自己骨頭，而導致繼發性骨質疏鬆。所以，血鈣高並不代表骨骼健康。
迷思三：高鈣飲食肯定能補鈣
骨鬆學會建議停經後婦女及老年人每日鈣攝取量為1200mg。然而目前的調查老年人平均每日飲食的含鈣量僅約400mg，故平均每日應補充的元素鈣量為600至800mg。且若用於骨鬆治療時，應與其他骨鬆藥物一併使用。
一般飲食中，奶製品、豆製品及海鮮等確實含鈣量較多，但成份卻大不相同。奶製品多含碳酸鈣：而豆製品、海產則以草酸鈣居多。故若以豆類及海鮮為鈣質的主要來源，會增加草酸鈣的吸收，可能會增加泌尿道結石的風險。所以，還是建議均衡攝取。
另外病友們習慣使用大骨熬湯，認為可以「喝骨補骨」，可惜湯中的含鈣量極少，反而增加了脂肪及嘌呤的攝入，增加心血管疾病、痛風等疾病的發生風險。
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