凱妲七十八歲，她是一位校園諮商心理師，卻不幸罹患了乳癌。儘管她的手術成功，卻決定退休。「我的健康狀況是當頭棒喝，提醒我得想想自己要如何度過餘生。」凱妲的興趣廣泛，她必須從中做出抉擇。在傾聽他人心聲多年之後，此時此刻，凱妲得聽聽自己的心聲。
凱妲愛馬，於是決定招待自己坐在包廂，觀賞在丹佛（Denver）舉行的阿拉伯馬術觀摩展。那些馬都很美，這麼做也使凱妲恢復樂觀。她還買了一些便籤，都帶有阿拉伯風格，她用它們來聯繫一些遠方的朋友。
「相對於明天再與朋友聯繫，不如今天就這麼做，」凱妲說道：「所有諸如此類的事，其實都是小事。不過，如今我比較清楚自己想要什麼；再說，我受到的驚嚇也有益健康，而這些都使我現在活得更有規劃。雖然以前我曾聽人談過這種──而非自己經歷這樣的事──但現在我已經明白，每一項小小的選擇，事實上都多麼地重要；我同時也了解，每一項細微的抉擇，實際上對我來說，都多麼地要緊。」
「我們都必須決定的事，是該以自己有限的時間做什麼事。」──英國作家托爾金（J. R. R. Tolkien）
有些時候，我們變老，也需要擔任看護者。這是因為我們身邊很重要的人，目前也都在變老，而他們的體弱多病，有時會成為我們的職責所在。
安琪照顧患有帕金森氏症的丈夫；儘管丈夫的狀況時好時壞，但整體來說，病情並不樂觀。安琪每天看著另一半日漸衰弱，縱然當年與她結婚的男人充滿活力，如今的他，活力卻已不復存在。
雖然安琪依然深愛著丈夫，也寧可自己照顧他，但持續不斷和丈夫的健康搏鬥，也嚴重影響安琪，使她發現自己變得易怒、焦躁，而且脾氣很大。當我建議安琪進行玩美高手日，將照顧丈夫的事託付他人幾小時，這使安琪飽受挫折，熱淚盈眶。
「我不要離開他。」安琪坦白說道。
「這只是幾小時的事，」我反駁她：「這樣的休息，對你們雙方都有好處。」
雖然我的話沒能說服安琪，但當她提出這個難題和狀況欠佳的丈夫討論，出乎她意料之外，丈夫卻相當高興。
「休息一下，」安琪的丈夫告訴她：「對妳會有好處。」
於是安琪違背自認為比較好的判斷，雇了一位幫手，一週來幫忙照顧丈夫一次，同時讓她離家外出。
下一頁案例告訴您，好好照顧自己，就是為他人帶來好處！