痛風高風險族群
- 男性
- 肥胖者
- 鬱血性心衰竭患者
- 高血壓患者
- 有胰島素阻抗症狀，或糖尿病患者
- 代謝疾病患者
- 腎功能不佳的患者
- 使用某些特定藥物者
- 飲酒
- 飲食中含有過多果糖
- 飲食中含有過多普林，常見食物包括紅肉、內臟、鯷魚、沙丁魚、干貝、鱒魚、鮪魚等。
痛風如何診斷？
診斷痛風一定要抽血檢查尿酸濃度嗎？其實，痛風發作的時候，血中的尿酸濃度不一定會升高，反過來說，尿酸值高不一定等於得了痛風。不過，尿酸值高可能代表身體代謝功能不佳，以後痛風發作的機會可能比較高，平時還是要盡可能維持身體正常的尿酸濃度。
痛風如何治療？
- 控制疼痛：可能使用非類固醇消炎止痛藥。
- 預防發作：藉由控制體重、戒酒、減少高普林食物等方式，能夠避免未來痛風發作。
- 預防痛風石與腎結石：慢性高尿酸會導致結石在皮膚下、關節中形成，因此醫師多會以降低尿酸的藥物來幫助治療。
痛風預防與減輕方法
要預防痛風，除了要改善上述會增加尿酸生成、減少尿酸排出的不良習慣以外，以下方法皆有助於預防痛風：
- 進行輕度的有氧運動：健走、騎腳踏車、慢跑、健身操、游泳等輕度有氧運動可以讓尿酸降低，除此之外還能減重，有助於預防痛風。但要注意隨時補充水分，避免因為體內水分不足而使尿酸上升。
- 定期檢查尿酸值及早發現治療：可以及早預防痛風。尤其是高尿酸血症、糖尿病、高血壓、高脂血症患者等痛風高風險族群。
- 充足水分：每天補充足夠的水分（自身體重乘以30cc）可以幫助尿酸排出。張奉春醫師指出，兩餐之間、清晨、睡前都是喝水的好時機。
- 泡澡：張奉春醫師表示，泡37度的溫水澡15~20分鐘，有助於活化新陳代謝，可幫助尿酸排出。
如果痛風發作，患者往往會因為劇痛而難以活動，並且可能會合併發燒、倦怠、畏寒等症狀，若放任不管的話，症狀可能持續幾小時到數天。
張奉春醫師在著作《痛風高尿酸超特效飲食》中提供了幫助讓痛風症狀顯傾的方法：
- 臥床靜養：臥床，避免關節有過大的動作，並將患處抬高到心臟以上的位置，盡可能消除疲勞、緊張、精神刺激並安靜休養。
- 適當活動關節：稍微活動手指、腳趾、膝蓋、手肘，可以防止尿酸沉積，降低疼痛。但需注意動作要輕，以免造成反效果。
- 冰敷：冰敷患處可以減輕疼痛，但是每次不可超過20分鐘，間隔5~10分鐘再冰敷，以免凍傷。
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