編按：日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。
上班時也可偷做的小運動
台灣人工作的時間實在太長了，尤其我們女生如果坐姿、站姿不正確，累積到一定的量，就會三天一小痛、五天一大痛，而問題的根源通常是姿勢不良。
姿勢不正確就像地基快垮掉的危樓，外面看起來還像一棟房子，裡面已經搖搖欲墜。我常開玩笑說，這些人應該要貼個「危樓」的標籤。裡面的骨架已經很歪了卻不自知，框架沒力，肌肉再怎麼樣也練不上去。
也是因為我們平均工作時數太長，所以很難像歐美國家的人一樣，有時間下班去運動。這也是為什麼我希望大家能每天累積小小的運動習慣，這樣即便妳不能天天上健身房，也能夠在日常中養成完美的體態。
不只要做對運動，KK更希望妳把運動做對。選擇適合妳的運動，做好做確實，如此即便沒時間上健身房，妳在辦公室的那九小時，都像在健身房。
這幾個小要點，更是讓我們身型跟姿體看起來有魅力的要訣。
大家都想要知道，怎麼瘦比較快？其實，慢慢來，才是瘦下來最快的方式。讓我們不只在上班時間動腦，也讓身體動起來吧！
消除疲勞、瘦身的運動重點，下一頁了解！