經痛怎麼辦？日常該怎麼舒緩經痛？
其實透過日常生活習慣的改變，也能有效降低經痛發生的機率。陳俞穎表示，平時應保持正常作息、注意飲食均衡，另還可補充魚油、月見草油等營養素，減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子，或補充維他命B群和鈣質，減少經痛發生。
當經痛發生時，可多熱敷緩解疼痛，陳俞穎也提醒，若身體不適症狀加劇，仍應盡早就醫尋求幫助。除了巧克力以外，改善經痛其他方法：
- 培養運動習慣
- 少吃冰冷的食物
- 經期來不能吃補！經期應避吃活血的食物：如中將湯、四物湯等。
- 充足的睡眠與休息
- 熱水淋浴或是熱敷下腹部，可以放鬆肌肉，減輕不適。
【經痛調養止痛調經穴位】
透過按壓大腿內側的穴道，有助於改善會導致經痛更加嚴重的虛寒體質，緩和腰痛與經痛，促進血液循環，還可改善更年期障礙。
血海穴
顧名思義就是氣血彙集之處，中醫師易磊認為按壓血海有活血化瘀、通絡止痛的效果，也對婦科疾病如月經不調、痛經等有療效，長期按摩肌膚可變細膩。
血海位於膝蓋斜上方，可以先屈膝九十度，將手掌貼在膝蓋上，拇指與其他四指約成四十五度，此時拇指尖處即是血海穴。
陰簾穴
陰簾位在大腿內側，從鼠蹊部往下3根手指頭的位置，可改善生理痛、大腿內側的疼痛，還有助於提高生殖機能。以大拇指的指腹按壓鼠蹊部下方約4～5公分的部位，筋與骨之間的部位。
五里穴
從陰簾再往下一根指頭的位子就是五里，能改善下半身的虛寒，放鬆因為受寒而緊縮的肌肉。以大拇指的指腹按壓鼠蹊部下方約5～6公分的部位。
經痛可以吃止痛藥嗎？婦產科醫師郭安妮解答！
參考資料:
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