預防失智之道─ 4動1吃，降低失智風險
大導演盧貝松有一部曾經在台灣大量取景的電影《露西》，劇情大綱是人類大腦其實只有1成在「幹活」，但是女主角露西靠著一種藥物，竟能喚醒另外閒置的9成腦容量，因此也具備了各種超強的特異功能。
《露西》不是寫實片，當然就不要太「較真」所謂的科學根據，但是記得剛走出電影院時，還是不由得心想，「如果失智症的『斑塊』與『糾結』，也只能毀損1成的神經元，還有9成的閒置空間是可以被啟動的，該有多好」。
回到現實，我們還是要早點面對這種目前仍然沒有特效藥、仍然是不可逆的疾病。由於失智症盛行率是越老越高，目前沒有症狀，不代表未來就能豁免，家有長輩、或是家族有失智症病史的，更要提早吸收相關知識。
因為失智症是一種漸進性的退化，像是溫水煮青蛙，只有家人才會注意前後的變化。父親在剛滿七十歲時就罹患帕金森氏症與失智症的前閣揆江宜樺，就曾感慨的提醒，「失智症徵兆初現時，如能及時治療因應，可以延緩惡化，千萬別以為只是老化而疏忽了。」
很多中年人常因為忘東忘西而跑到神經內科掛號，擔心自己罹患失智症，但是我聽一些神經內科醫生表示，「通常會自己走進診間要求檢測的，八成不是失智症」。
反而是碰到家中老人家出現記憶力減低、常忘東忘西時，又會認為是正常老化，沒有提高警覺的結果，等到帶來確診時，已經是中度失智了。
因此子女或配偶應該留意早期失智的警訊，因為真正的失智者，反而不會意識到自己已經失智、否認自己失智，也就是「病識感」較低，要靠親人的警覺性，才不會延誤控制病程惡化的時機。
失智症的10大警訊
- 近期記憶減退：隨講隨忘記，提醒也無效
- 無法勝任原本熟悉的事物：廚師煮菜放錯調味料、擅長的中文輸入能力不斷出錯
- 用簡單字彙表達的難度增加：譬如想不起「筷子」的字彙，而是用「那個拿來吃飯的東西」代替
- 時間感、定向感降低：分不清年月日夜、在住家附近迷路
- 判斷力、警覺性降低：嚴冬只穿T恤、盛夏卻穿厚裘；過馬路不知要看紅綠燈；一次吃下一週的藥量
- 抽象思考能力降低：操作家電開始不斷出現失誤、忘記如何數鈔票
- 物品擺放出現錯亂：把鞋子放進冰箱、把生鮮食品塞進衣櫥
- 情緒改變：容易憂鬱、焦慮、發怒、指責
- 個性改變：原本開朗變成孤僻，原本自信變成多疑
- 活動力下降：嗜睡、不愛交談、不愛出門、對原本的嗜好也提不起興趣
資料提供：台北榮總高齡醫學中心
同時要避開可能引起失智症的危險因子，台北榮總高齡醫學中心吳怡慧醫師在「中期照護課程」中指出，就以失智症中最常見的「阿茲海默症」為例， 可以預防的因子有嚴重腦部外傷、憂鬱、抽菸、三高、低教育程度、少動腦、少活動、少互動。
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