錯誤睡眠習慣3-穿胸罩入睡：
許多女性為了防止胸部下垂，通常在睡覺時也會穿著胸罩。
根據有關專家研究發現，胸罩雖然對女性胸部有保護作用，但如果每天穿戴胸罩超過十七個小時，則可能會大幅度增加患乳腺腫瘤的風險。這是因為，乳房長時間受到壓迫時，會導致淋巴回流受阻，從而致使體內的有害物質滯留在乳房。
錯誤睡眠習慣4-睡眠時間不規律：
長期睡眠不規律，往往會打亂生理節律，從而導致睡眠不足或睡眠品質太差。
錯誤睡眠習慣5-戴飾品入睡：
很多女性都喜歡佩戴一些小飾品，甚至在睡覺時也沒有摘卸的習慣，這其實是相當危險的。一方面，這些飾品中有很多是金屬材質，長期與皮膚接觸，可能會在不知不覺中引起皮膚慢性吸收，乃至重金屬中毒。
另一方面，一些經過特殊處理的飾品，如具有夜光功能的飾品，會產生鐳輻射，長時間的接觸會對身體造成傷害。
最後，睡覺應該是一件極其放鬆的事情，佩戴飾品可能會對機體循環造成一定阻礙，不利於新陳代謝。
錯誤睡眠習慣6-睡前飲酒：
隨著生活方式的改變，人們的夜生活變得更為豐富，尤其是一些職業女性，往往會因為應酬需要經常飲酒。事實上，睡前飲酒對身體健康有很大影響。
醫學研究表明，睡前飲酒容易導致入睡後出現窒息的狀況，一般每晚會出現兩次左右，每次大約十分鐘。這種情況非常危險，長時間如此，容易導致高血壓、心臟病等疾病。
錯誤睡眠習慣7-睡前生氣：
人在發怒的時候會心跳加速、呼吸急促、思緒萬千，睡前生氣，往往會讓人難以入睡，從而降低睡眠品質。
錯誤睡眠習慣8-睡前飽餐：
中醫說「胃不和，則臥不安」，這是很有道理的。睡前吃得太多，會增加胃腸負擔，而胃在消化食物時，又會對大腦產生刺激，讓大腦變得興奮，這樣一來，自然難以安然入睡。
錯誤睡眠習慣9-睡前飲茶或咖啡：
不管是茶還是咖啡，都會刺激我們的中樞神經，從而引起興奮感，這對於睡眠是沒有任何好處的。
什麼睡眠習慣容易導致食道炎、大腦缺氧、頭暈耳鳴？下一頁快了解改善