女人，千萬別這麼睡
在人的一生中，睡眠佔據了大約三分之一的時間。
即便如此，依然有很多人都難以擁有健康的睡眠。據一份調查顯示：在全世界範圍內，失眠症的發病率已經達到二十七％，其中，女性失眠症的發病率大約是男性的一～二倍。
確實，從青春期開始，到各個年齡階段，女性所面臨的睡眠問題往往比男性更多。而睡眠對女性所造成的影響，也往往甚於男性。
一方面，女性的情感體驗和情緒波動都比男性更加豐富，要知道，睡眠與情緒有著千絲萬縷的關係；另一方面，女性在中年之後，由於荷爾蒙變化所帶來的種種不適，也會對睡眠直接造成嚴重影響。
「 年輕女子需要它，中年女人渴望它，年老婦女求之而不可得。」醫學界的這句話闡述了女性與睡眠的關係，充分說明睡眠對於女性的重要性。
在治療黃小佳的過程中，我發現她有許多不良睡眠習慣，而這些不良睡眠習慣也是眾多女性都可能有的。這些習慣看似微不足道，但卻成為我們獲得健康睡眠的一大障礙。我將這些不良習慣總結，大家可以進行對照，自我檢測一番。
錯誤的睡眠習慣
錯誤睡眠習慣1-帶妝睡覺：
化妝已經成為大多數女性的必修課程。但很多女性，尤其是年輕女孩雖然喜歡化妝，卻不太重視卸妝―很多時候由於時間太晚，可能不卸妝就直接去睡覺。
這種不良習慣對皮膚的傷害非常大，因為殘留的化妝品往往會造成毛孔阻塞，誘發粉刺等皮膚問題，長時間可能會損傷皮膚，促使皮膚加速衰老。
錯誤睡眠習慣2-儲存睡眠：
許多年輕人都有熬夜的習慣，有的人是為了工作，有的人是為了娛樂。有些人為了熬夜通常會先多睡幾個小時，實際上，這對你的身體健康幾乎沒有任何幫助。我們真正需要的是規律的、高品質的睡眠，而非時間長卻品質欠佳的睡眠。
睡錯了小心乳腺腫瘤風險飆升！下一頁快檢查自己的睡眠習慣對了沒