胃潰瘍或胃食道逆流等胃病，真的都是胃酸過多引起的？不斷成長的胃藥使用量，並沒有讓胃部疾病變少，卻連帶讓全身都生病。
胃藥讓胃酸減少，然而胃酸的作用是分解吃下去的食物，以便身體消化吸收；胃酸的強酸環境，也能殺死大部份吃進人體的細菌，減少腸胃道感染。常吃胃藥造成胃酸不足，人體的消化功能就會受到影響。消化不良，營養就難以吸收，明明吃飽了，身體卻處於營養不足的「隱性饑餓」狀態，失眠、貧血、骨質疏鬆、心血管疾病等問題就會接踵而來；食物因為分解得不夠徹底，大分子結構刺激腸道發炎，還會形成腸漏症，進一步造成各種過敏症狀。沒被殺死的細菌也來參上一腳，不但造成消化道感染，還會引發免疫系統反應。
我們必須強調，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流、急慢性胃炎......種種疾病症狀病因都不同，絕不是自己吃胃藥就能解決，就醫檢查、由醫師診斷方為上策。
此外，少量多餐可以養胃？吃粥、喝牛奶可以護胃？不僅吃胃藥，很多我們從小聽到大的養胃小祕訣，其實並不正確，或是忽略了細節造成反效果。養胃不困難，平常吃了什麼飲食、怎麼吃、何時吃，才是最直接影響胃部健康的關鍵；睡眠是健康之本，每天睡覺前後做好這些準備，不知不覺就能養好胃；生活壓力大不是不能解，就從改變心態不加班開始。
每日按摩脾、胃經重點穴位，做做活躍副交感神經健康操，還有這款再平常不過的運動，配合適當飲食，胃病遠離，鐵胃養成不是夢！
詳細精彩目錄
抗老先養胃！養胃72招，從源頭提升免疫力
part1：台灣胃病風暴來襲
◎胃藥愈吃愈多，這些胃病也愈來愈多
◎先搞懂消化系統怎麼運作：口腔、食道、胃、腸
part2：認識胃酸
◎ 胃酸要充足，身體才健康
◎ 6大養胃雷區別去踩：喝粥養胃、辣椒傷胃......
part3：認識胃食道逆流
◎ 胃食道逆流是「把關不嚴」造成的
◎ 醫師教您七招擺脫胃食道逆流
part4：認識幽門螺旋桿菌
◎ 台灣五成人口感染幽門螺旋桿菌
◎ 感染位置不同，消化道潰瘍大不同
◎ 早期發現胃癌，九成可治癒
◎ 醫師傳授幽門螺旋桿菌治療時機
part5：認識胃藥
◎ 吃胃藥成癮，胃癌風險增7倍
part6：胃酸不足的疾病
◎ 氣喘、過敏、貧血、骨質疏鬆、失眠、心血管疾病......
part7：其他胃疾
◎ 急性胃炎、胃下垂、胃脹氣、胃神經官能症......
part8：鐵胃養成
◎ 養胃三原則+10大好食：養胃小人參、天然養胃菜
◎ 勞逸平衡慢生活，這樣睡好就養胃
◎ 六大穴位顧好脾胃：公孫、豐隆
◎ 兩招肩胛骨操改善消化功能
早安人物
譚敦慈神速20分鐘準備便當，還能預防癌症@以前的譚大頭圓圖
保健撇步
空汙不斷，吃這些降４成肺癌風險，室內植物吸６成有害氣體
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