4. 習慣將重心放在單腳上面
等公車、紅綠燈的時候，有時候會無意識的將體重放在單隻腳上面，形成「三七步」，恐怕會讓腿部受力壓迫造成血液循環不暢，使下半身的浮腫加重、造成外側大腿肥大。
5. 穿高跟鞋
高跟鞋會讓重心被放在腳尖，使腰椎過度前彎、前側大腿肌肉緊繃，若是經常如此，久了會使大腿變粗，應該盡量避免。
瘦下半身運動這樣做
※20次為一回，依照自己的身體狀況，做2～3回即可。
- 躺在地面上，雙腳與肩同寬，腳掌貼地。
- 慢慢地將臀部往上抬2秒。
- 再花2秒的時間慢慢恢復到第一個動作
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