「我一直以為才15歲的小孩正青春正健康，怎麼可能會有甚麼恐慌、過度換氣，然後需要看身心科？太誇張了阿！可是事實證明，她做了許許多多的內科檢查，都沒有查出身體有甚麼問題，最後我們全家陪她去看身心科，其實我一開始是很不能接受的，但比起看身心科更不能接受的，是連看身心科也沒有效！
我兒子還是一樣不舒服，一點也不像以前那個愛運動、愛打球，充滿陽光朝氣的大男孩，偶然經過書局看到一本書在介紹自律神經，裡面形容的症狀就是我兒子，雖然嘉義很遠，我住台北，雖然自費也不便宜，可是為了小孩能健康能痊癒，這一切又算甚麼，對爸爸來說，再遠再貴也值得！很高興這一切沒有白費，我們全家終於在兒子的好轉下，重拾往日的歡樂。」
說起恐慌症的罹病過程與治療甘苦，任何一位患者或者周圍的家屬親友，都能洋洋灑灑呈上數篇辛酸血淚，然而沒有親身經歷其中卻很難領略一二，在診間時我總是形容說：「就像坐飛機遇到亂流的感覺」，也許短則數秒，長則數分鐘，都讓我們度日如年，害怕不已，然而恐慌症的朋友急性發作時，卻像是無時無刻、每分每秒都在亂流中，其惶恐不安的程度可想而知。
自律神經失調也會引起恐慌症
如果要問「甚麼情況會誘發恐慌」、或者「為什麼會生這種病」，往往沒有標準答案，因為正確解答因人而異，每一個個案的情況都不同，有的人是在理髮的時候剛好發作，於是身體下意識地記住那個當下，往後只要理髮的圍兜兜一圍上來，或者一踏進美容院，就感覺呼吸困難，甚至是一想到要剪頭髮，渾身就不舒服。
但如果說是因為理髮而罹患恐慌，未免太過武斷牽強。就好像感冒一樣，中獎的原因往往不是因為穿得少或冷氣吹太強，而是因為碰到感冒病毒， 自律神經失調所引起的恐慌症也是如此，並非失調者的抗壓性差，反而是因為失調了，才導致他們對抗壓的能力下降。
除此之外，恐慌還有一個特點，在忙碌的時候不會發作，像是工作上遇到大案子、做生意遇到旺季、學生遇到大考，常常全神貫注於眼前的主要任務，健康無異狀，反倒是事情結束空閒下來的時候，最容易發作，這也是為什麼身邊的親友總說：「一定是太閒、想太多才會這樣」，但真相是： 過度亢奮的交感神經，導致恐慌症的朋友停不下來。
過度換氣時，該使用塑膠袋呼吸法套住口鼻嗎？會不會有風險？下一頁看醫師解答