像上述這類故事，相信大家都常聽到吧？Ａ先生拚命去做自己喜歡的事，這種心情不難理解，但他不顧身體狀況，也不懂得適切地有所節制，只知那樣賣命死拚，最後吃虧的還是自己，而且也給身邊的人造成困擾。老後對某種嗜好深感興趣時，最重要的是把目光放遠，耐心地慢慢享受。
我還聽過另一個類似的例子，有個人每天都到健身房，非常賣勁地努力運動，結果腳底痛了很久也沒變好，最後去醫院檢查，才發現自己得了疲勞性骨折。
從前上班的時候，各位或許怨嘆自己為了工作，無法享受喜愛的嗜好，但是反過來想，也可想成是，還好因為有工作，所以才讓自己適度地不過分沉溺於嗜好。
等到真正面臨老後生活時，各位還是不要只對一件事感興趣，最好能擁有多方面的愛好，這樣就算萬一發生意外狀況，也有其他嗜好代替，才能讓自己的生活過得更愉快，更豐富。
可能的話，大家最好同時擁有數種嗜好，其中包括「靜」與「動」兩類，換句話說，有些嗜好需要活動身體，有些則不需要，有些是自己一個人就能享受的，也有些需要很多人一起進行。多種嗜好彼此互補，才是最理想的狀態。
譬如前面提到的Ａ先生，當他身體狀況不好，待在室內時能做些什麼呢？─如果只想一個人獨處，那就選擇像閱讀這類獨樂的嗜好，如果想跟別人在一起，可以選擇圍棋或卡拉ＯＫ之類多人一起進行的娛樂。或許大家該都像這樣，同時擁有多種嗜好吧。
另一方面，退休後選擇嗜好時，最好避開那些過於鑽研，或會令人燃起激烈競爭心，去跟別人一爭長短的活動。
雖說上進心對人類是必要的，但一個人過於上進，也不是好事。各位既然已經退休了，就不必再像從前上班時那樣，事事都扯上「辦公室哲理」吧。
老後享受興趣的鐵則，就是得按照自己喜愛的方式，開心地去做自己喜歡的事。
也因此，不必在乎什麼成果、成功、名譽、勝負，更不必去跟別人比較。只因自己喜歡，所以做起來覺得開心。這種態度才是最重要的。
與其對已經熟練的事情燃起競爭心，不如始終懷抱好奇心，去向從未做過的事情挑戰，這才是人生永保青春的祕訣。
如果你不知道自己想做什麼，可以先到家附近的里民中心去參觀一下。揭示板上貼著各式各樣的展覽與活動簡介。要是發現自己稍感興趣的活動，請拿出勇氣，報名參加吧。你應該能在那兒發現一個嶄新的世界，完全是由嗜好構成。
本文摘自《老後快適生活術》／保坂隆（聖路加國際醫院聯絡中心主任、精神腫瘤科部長）／健行