例如，有的人搬了一下重物腰就痛得直不起來，有的人只是打了一個噴嚏後腰就不能動了，說是「閃到腰」了。可為什麼別人搬東西和打噴嚏不會出現這種情況？各種外部的情況只是一個誘因，真正的患病原因就是腎虛、腎寒後，造成腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重，造成了經絡的瘀堵。
所以要
想根治腰痛，補血、補腎、祛寒是關鍵。還要避免熬夜，睡眠缺乏也會引發腰痛，
深夜體內血液循環變慢的關係，肌肉間組織間液會減少，導致體內廢物代謝不良，身體會有炎熱感，在中醫理論上屬於腎虛火旺、肝陰缺乏的狀態。《素問 • 宣明五氣論》：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」現代人平時勞累過度、脊椎時常缺乏活動的情況下，使氣血循環不良，而產生背部肌肉僵化的氣血病變，因為肌肉缺乏氧氣的供給，造成乳酸的沉積，使肌肉過度疲勞所致，而肌肉沒有適時得到放鬆，將會形成肌肉纖維化，使韌帶逐漸鈣化，造成骨關節活動受限、酸痛、緊繃。
例如：常常坐在椅子辦公的人，會習慣性將骨盆向後傾，並且造成腰椎曲線向後彎；而長期站立工作的人，則會習慣性將骨盆向前傾(腹部方向)，所以會造成腰椎曲線向前彎曲，終究形成慢性痠痛。
臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁