減重第二步驟：內臟運作好，身體自然不會胖
ATP對身體很重要，扮演能量運儲者，人體需要能量，只要用到能量，就必須使用ATP，但是不是表示人體內有愈多ATP愈好？另外製造ATP需要熱量，那麼體內儲存的熱量是不是也愈多愈好？
這個道理就好像汽車需要電瓶，難道車上的電瓶也要愈擺愈多嗎？電瓶既佔空間，載重又耗油，所以絕對不是愈多愈好。
ATP和熱量也一樣，只要夠用就好，一旦太多，就會變成一種負擔。正如絕大多數的賽車手、賽馬騎師的體型都很精瘦，這是因為降低負重，有利於賽車或賽馬時的速度提升，太過壯碩的身材，並不利賽車或賽馬時所需的瞬間爆發力。
人體的脂肪組織是儲存熱量的倉庫，所需熱量愈多，就需愈多的脂肪組織，體重會跟著愈來愈重。
自然界裡動物的捕獵、脫逃，都是生死一瞬間，速度和爆發力往往是決定生死的關鍵，我們從沒看過發福的獅子或是肥胖的羚羊，因為胖子是難以在自然界存活，在適者生存的大自然中，太肥的獅子肯定很難捕捉到獵物，太胖的羚羊恐也會很快成為獵殺者口中的肥羊，過度肥胖對生物而言非常不利，只有維持精瘦身材才是生存的硬道理。
現代人常常飲食無度，明明肚子不餓，還是一直吃東西，不知不覺中吃下超量熱量，身材自然變得肥胖臃腫，就像是獅子揹著一隻羚羊在身上，如果要追逐獵物肯定跑不快，肥胖者天天承載著過重的脂肪工作、過日子，一樣是不健康的事。
如何才能讓身體精瘦健康？下一頁看看名醫怎麼說