失眠的最大原因雖是因為各種壓力造成，但追根究底是因為自律神經失調或氣血循環不順所引起。可以與經絡按摩一起使用的有效療法，就是煎好酸棗仁後，在500 ㏄水裡放入20g ，並以小火煮滾當成茶飲服用。酸棗仁內因含有鎮靜神經的成分，因此對於失眠是有效果的。另外，血液中糖分過少也會有睡不著的情形，睡覺之前可以紅棗茶、柚子茶等補充糖分。
【有效的穴點】
1.百會
位置：頭頂正中央，用拇指輕按時稍微陷入之處。
刺激方法：利用手指長按。
主要功效：百會是對於廣泛症狀都有效的穴位，因此對於化解全身疲勞、身體沉重、腦袋不清醒並使熟睡上有幫助。
其它症狀：暈眩症、搭乘交通工具引起的頭暈噁心、宿醉、肩頸痛症。
2.肩井
位置：兩肩頸最高處，即乳頭正上方與肩線交接處。
刺激方法：左肩以右手、右肩以左手做按壓刺激。以大約3 根手指長按5秒後放開並重複3 次以上。左右兩側輪流給予刺激。
主要功效：解開肩膀氣結同時解除疲勞，對於睡眠有幫助。
其它效果：肩頸痛症與麻木、高血壓。
3.中衝
位置：中指指甲根部近外側。
刺激方法：以指尖、圓突的針狀物或牙籤等給予按壓刺激。
主要功效：幫助血液循環安定心神並幫助入睡。
其它效果：不安、焦躁、心悸。
資料來源：《每日30分經絡按摩》
出版社：凱特文化
作者：金昭亨